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¿Qué es la Espirulina?

algas azules

Espirulina, propiedades y efectos secundarios

¿Que es la Espirulina?

La espirulina son cianobacterias en forma de espiral, organismos unicelulares conocidos anteriormente como “Alga Azul”.

Es una de las algas más reconocidas, considerada, un superalimento, por su alto valor en proteína vegetal (alrededor de un 65%) y más fácil de digerir que la proteína carníca. Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Y también minerales, como: hierro, potasio, calcio, cromo, magnesio, fósforo, selenio, sodio y zinc.

Alrededor del mundo, hay millones de personas que consumen el alga espirulina, destacamos los equipos Olímpicos de China y Cuba que durante muchos años han reconocido estar utilizándola para conseguir una mejora de su estado físico. En China van un poco más allá y también se utiliza en deportistas olímpicos para mejorar la recuperación después del entrenamiento y estimular el sistema inmunológico.

Un superalimento ideal, para complementar un alimentación saludable.

Espirulina propiedades

Algunas de ellas ya habéis podido ir leyéndolas, pero a continuación encontraréis mas propiedades sobre la alga espirulina.

Reforzar el sistema inmunológico: al contener antioxidantes, antiinflamatorio.
Regula la presión arterial
Regula el colesterol
Ayuda a recuperar la forma física
Estimula el sistema inmunológico, la producción de anticuerpos y las células de defensa.
Funciones neuronales gracias a la vaina de miela.
Antiséptico natural, un estimulador del tránsito intestinal
Disminuye la presión arterial
Efectos Secundarios

La alga espirulina es un alimento y puede provocar algunos efectos secundarios en las diferentes personas.

Estos efectos son:

  • Algo de Fiebre
  • Estreñimiento
  • Erupciones en la piel
  • Dolor de estomago

Para empezar a tomar este superalimento, es recomendable tomar dosis pequeñas para que nuestro sistema se vaya adaptando poco a poco. Y así evitar, en la medida de lo posible los efectos secundarios.

No recomendable tomar espirulina para personas con:

  • Acido úrico alto
  • Piedras en los riñones
  • En niños
  • Puede producir sensibilidad a personas con alergía
    • En situación de embarazo o lactancia.